Những vòng eo hút ánh nhìn của mỹ nhân Việt

Mỗi khi xuất hiện, các người đẹp Kim Dung, Hoàng Thùy Linh, Ngọc Trinh,…đều thu hút ánh nhìn chú ý của khán giả bởi vòng eo thon gọn, cuốn hút.

Tóc Tiên “đốt mắt” khán giả khi liên tục tung những hình ảnh mặc bikini sexy khoe vòng eo thon thả và vóc dáng gợi cảm

Hoàng Thùy Linh ngày càng chứng tỏ đẳng cấp thời trang của mình khi khéo léo chọn quần jean với áo hai dây crop-top để lộ chiếc eo thon.

Ngoài vòng 1 sexy, vòng 2 thon gọn cũng được xem là thế mạnh của Linh Chi.

Chiếc váy body ôm sát không giúp tôn lên đường cong quyến rũ của Hải Băng với vòng eo con kiến.

Chăm chỉ tập thể thao, Diệp Lâm Anh cũng sở hữu vòng eo đẹp đáng ngưỡng mộ trong giới showbiz.

Vòng eo là điểm mà Lê Kiều Như tự hào nhất trên cơ thể mình. Hiện tại vòng eo của cô nàng đang ở 56cm nhưng cô đang nỗ lực giảm xuống còn 50cm.

Vòng eo được xem là lợi thế giúp các sao Việt kể trên ghi điểm trong mọi bộ trang phục. Còn bạn thì sao? Vòng eo có phải là điểm mạnh trên cơ thể của bạn? Nếu không hài lòng về vòng eo của mình và khao khát sở hữu vòng eo con kiến như các người đẹp Việt, bạn có thể thực hiện chế độ ăn kiêng hay tập luyện khắc nghiệt. Tuy nhiên, những cách đó thường không đem đến hiệu quả tối ưu và nhanh chóng. Lúc này, hút mỡ bụng được xem là giải pháp hoàn hảo.

Hút mỡ bụng bằng công nghệ Vaser Lipo tại Bệnh viện Thu Cúc hiện đang là dịch vụ thu hút được sự quan tâm của đông đảo chị em. Với cơ chế sử dụng nhiệt lượng để hóa lỏng các mô mỡ rắn và đưa ra ngoài nên công nghệ này có khả năng loại bỏ tới 95% mỡ thừa vùng bụng mà không gây tổn thương, không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Chuẩn bị bữa tối cho người muốn giảm cân

Theo một số nghiên cứu, những người ăn đêm nhiều và ăn không đúng cách thường không giảm được cân mà còn béo lên. Vậy chuẩn bị bữa tối như thế nào và cần lưu ý những gì là thắc mắc của nhiều chị em. 

Để bữa ăn tối không trở thành “kẻ ngáng đường” ảnh hưởng hiệu quả giảm cân của mình, bạn nên tìm hiểu kỹ các thông tin để có thể tự thiết kế khẩu phần ăn tối hợp lý, khoa học. Sau đây là một số lưu ý mà bạn nên chú ý:

Tránh nhịn ăn tối

Nhịn ăn tối để giảm cân là sai lầm thường gặp của người muốn giảm cân/đang giảm cân.  Nhịn ăn tối có thể làm hạ đường huyết, gây mệt mỏi cho cơ thể. Đồng thời cơ thể với cơ chế bù trừ, bạn sẽ có xu hướng nạp nhiều hơn buổi sáng, vì thế dù đã nỗ lực giảm cân nhưng thực tế bạn lại đang “âm thầm” tăng cân.

Nhịn ăn bữa tối sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và suy nhược

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, người thừa cân không nhất thiết phải kiêng khem quá mức, đặc biệt không được bỏ bữa hoặc để cơ thể đói, mà nên chia nhỏ bữa ăn để kiểm soát tốt năng lượng đưa vào. Nếu ăn sau 19h, cần hạn chế ăn tinh bột, chất béo và thực phẩm chứa nhiều đường.

Khẩu phần cho bữa tối 

Bữa tối bạn ăn gì giảm cân phụ thuộc vào năng lượng bạn phân bố trong 1 ngày. Theo lời khuyên của PGS. TS Lê Bạch Mai, Viện phó Viện Dinh dưỡng Quốc gia, năng lượng một ngày nạp vào nên thiết kế theo chuẩn 30 Kcal/ kg cân nặng/ ngày với đầy đủ chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu, tế bào cơ).

Bữa tối bạn nên chọn khẩu phần ăn nhẹ không chứa chất béo để giúp tiêu hóa tốt

Ví dụ, bạn nặng 53 kg, theo chuẩn 30 Kcal/ kg cân nặng 1 ngày, bạn cần nạp khoảng 1590 Kcal/ ngày. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, với những người đang trong lộ trình giảm cân nên phân bổ lượng calo nạp vào theo công thức: buổi sáng ăn như hoàng gia, buổi trưa ăn như người nhà giàu và buổi tối ăn như kẻ hành khất.

Vì thế, với lượng calo 1590 Kcal, bạn sẽ ưu tiên nạp nhiều vào buổi sáng, ít dần vào buổi trưa và cực kỳ ít vào buổi tối (nhưng tuyệt nhiên không được bỏ bữa tối). Sau đây là mẫu thực đơn 1590 Kcal/ ngày bạn có thể tham khảo để phân bổ đúng và đủ lượng calo cho từng bữa ăn:

– Bữa sáng: Bánh canh thịt heo (bánh canh 100g; thịt nạc 80g; nước dùng 300ml; rau sống 50g; giá đỗ 20g; chanh dây 150ml; mận đỏ 100g.

– Bữa trưa: Cơm 120g; đậu hủ dồn thịt xốt cà (đậu hủ 70g; thịt heo xay 100g; cà chua 50g; hành tây 10g); bông cải xào 50g; canh bầu nấu tôm (bầu 50g; tôm 20g; nước dùng 100ml), sapoche 100g.

– Bữa tối: Bò kho (bò 150g; cà rốt 50g; xả 10g; rau sống 50g; nước dùng 200ml); bánh mì 70g; bưởi 100g.

Thời gian ăn tối

Hãy ăn tối ít nhất là 4-5 tiếng trước khi đi ngủ. Việc ăn tối quá muộn không chỉ gây tăng cân mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi đường tiết niệu.

Bạn không nên ăn tối quá muộn để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe

Theo nhịp sinh học, sau bữa ăn từ 4-5 giờ, thận và niệu đạo sẽ hoạt động kích thích tiểu tiện. Nếu ăn tối quá muộn, việc tiểu tiện về đêm không được thực hiện kịp thời sẽ dẫn tới “ùn ứ” các chất thải độc hại như: oxalat canxi, acid uric… trong thận và niệu đạo, lâu ngày có thể gây nên bệnh sỏi thận và sỏi đường tiết niệu.

Chiêm ngưỡng vòng eo con kiến đáng ghen tị của Trần Kiều Ân

Không chỉ sở hữu đôi gò bồng đảo nóng bỏng, Trần Kiều Ân còn có vóc dáng thanh mảnh với vòng eo con kiến cực kì quyến rũ. Lợi thế ngoại hình xinh đẹp, quyến rũ cùng với khả năng diễn xuất Trần Kiều Ân là 1 trong những diễn viên được đông đảo khán giả yêu thích.

Trần Kiều Ân là 1 trong những diễn viên kì cựu của Đài Loan và được đông đảo khán giả biết đến. Không chỉ có lối diễn xuất cuốn hút, tự nhiên Trần Kiều Ân còn được trời phú cho ngoại hình cực kì xinh đẹp và cuốn hút. Với gương mặt xinh đẹp vóc dáng mảnh mai gợi cảm, Trần Kiều Ân luôn là tâm điểm chú ý cả trong phim lẫn ngoài đời.

Không chỉ được trời phú cho gương mặt xinh đẹp, Trần Kiều Ân còn có vóc dáng vô cùng nóng bỏng với vòng 1 đầy đặn và vòng eo săn chắc.

Với vóc dáng thanh mảnh, nữ diễn viên tự tin khoe eo trong các trang phục gợi cảm, quyến rũ.

Mặc dù đã gần bước sang tuổi 40 nhưng nữ diễn viên xứ Đài vẫn giữ được vóc dáng mảnh mai gợi cảm đầy quyến rũ.

Với lợi thế ngoại hình, Trần Kiều Ân luôn tỏa sáng trong mọi hoàn cảnh.

Cô trông như 1 nàng công chúa với các trang phục dạ hội lộng lẫy và cuốn hút.

Hiện tại Trần Kiều Ân vẫn tích cực tham gia đóng phim với các dự án được nhiều người yêu thích như Cẩm Tú Duyên, Hoa Lệ Mạo Hiểm; Vẫn Cứ Thích Em….và gặt hái được nhiều thành công vang dội trong sự nghiệp diễn xuất.

Có được vóc dáng thanh mảnh như Trần Kiều Ân là mong ước của rất nhiều cô gái. Tuy nhiên trên thực tế mỡ thừa vùng bụng luôn là rào cản khiến chị em ngại diện các trang phục bó sát hay khoe eo quyến rũ. Là đơn vị có hơn 20 năm trong lĩnh vực thẩm mỹ, Thu Cúc đã ứng dụng phương pháp hút mỡ Vaser Lipo cho hiệu quả triệt để chỉ trong 1 lần thực hiện. Với việc sử dụng sóng siêu âm, âm thanh tần số cao, Vaser Lipo sẽ giúp bạn đánh bay mỡ thừa để sở hữu vòng eo con kiến quyến rũ nhanh chóng và an toàn nhất.

Nhật Kim Anh khoe dáng nuột nà sau giảm 31 kg

Giảm 31 kg nhờ thực hiện chế độ ăn kiêng, tập luyện thành công, Nhật Kim Anh không ngần ngại khoe vóc dáng nuột nà khiến nhiều người ghen tị.

Nhật Kim Anh là một trong những tên tuổi sáng giá của showbiz Việt đã gặt hái được nhiều giải thưởng trên con đường nghệ thuật. Cô là một trong số ít nghệ sĩ thành công ở cả 2 lĩnh vực âm nhạc và điện ảnh. Bên cạnh đó, cô cũng có một gia đình hạnh phúc với chồng doanh nhân và một cậu con trai kháu khỉnh mới sinh năm 2015.

Sau khi sinh bé trai đầu lòng, cân nặng Nhật Kim Anh tăng lên đáng kể. Để tiếp tục trở lại hoạt động trên con đường nghệ thuật của mình, Nhật Kim Anh đã phải thực hiện chế độ ăn kiêng và tập luyện khắc nghiệt nhằm lấy lại vóc dáng hoàn hảo như trước.

Cũng như nhiều bà mẹ khác, suốt thời kì mang thai cân nặng Nhật Kim Anh đã tăng lên đáng kể.

Sau sinh, dù đã giảm cân nhưng thân hình cô vẫn khá tròn trĩnh.

Quyết tâm lấy lại vóc dáng, Nhật Kim Anh đã thực hiện chế độ ăn riêng và tập thể dục khắt khe.

Kết quả nữ ca sĩ “Lâu đài cát” đã giảm được 31kg, lấy lại vóc dáng thon gọn như trước đây.

Với nhan sắc xinh đẹp và vóc dáng nuột nà, Nhật Kim Anh tự tin đảm nhận nhiều vai diễn mới.

Hiện tại, nữ diễn viên “39 độ yêu” đang gấp rút chuẩn bị cho những kế hoạch về hình ảnh và quảng cáo sắp tới.

Xu hướng giảm cân của phụ nữ hiện đại

Một người phụ nữ hiện đại, ngoài việc quan tâm đến những xu hướng thời trang hay làm đẹp, họ còn luôn muốn biết các chuyên gia dự đoán như thế nào về các xu hướng ăn kiêng và giảm cân. Trong thời gian qua, chúng ta đã làm quen với rất nhiều trào lưu mới trong ăn uống và luyện tập, vậy thì chẳng có lý do gì để không trông đợi thêm nhiều phát hiện mới có lợi cho kế hoạch giảm cân của mình.

Ưu tiên phương pháp giảm cân an toàn

Cân nặng sẽ được cải thiện đáng kể nhờ những thói quen tốt trong sinh hoạt hàng ngày

Là phụ nữ trẻ, thông minh và hiện đại họ luôn lựa chọn những phương pháp giảm cân an toàn và tốt nhất. Đó là thực hơn hạn chế chất béo, đường và tăng cường rau xanh và trái cây. Ngoài ra, họ còn chú ý bổ sung thêm protein, chất xơ, sữa chua và các thức uống có lợi vào thực đơn hàng ngày. Bên cạnh đó họ còn kết hợp luyện tập thể thao, từ bỏ những thói quen xấu như thức khuya, bỏ bữa… để tăng cường sức khỏe và đạt được hiệu quả giảm béo như mong muốn.

Chọn cách giảm cân hiệu quả, không tốn thời gian

Thời gian là thứ quý giá nhất, nên không phải ai cũng rãnh rỗi luyện tập nhiều để rồi không có được kết quả giảm béo như ý muốn. Nhiều chị em chỉ chọn tập tại nhà với các động tác đơn giản chỉ mất 5-10 phút mà cho hiệu quả giảm béo cao. Hoặc áp dụng việc dọn dẹp nhà của để giảm cân chứ không nhất thiết phải đến phòng tập tốn nhiều thì giờ.

Dọn dẹp nhà cửa cũng là cách giúp cơ thể vận động và loại bỏ mỡ thừa hiệu quả

Giảm cân bằng cách đi du lịch

Du lịch thể thao trở thành một xu hướng mới trong du lịch, đặc biệt là du lịch Thái Lan. Nhiều du khách đến đây không chỉ để nghỉ mát, mà là để tham gia các khoá học bộ môn võ thuật Thái như Muay Thái võ thuật để… giảm cân. Họ cho rằng: “Sau một ngày học , bạn có thể được nghỉ xả hơi. Nhưng nếu bạn duy trì cường độ tập luyện cùng với chế độ ăn hợp lý, sức mạnh của bạn sẽ được tăng lên rất nhiều “.

Chăm sóc sức khỏe đường ruột

Ăn một ly sữa chua mỗi ngày không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp giảm cân hiệu quả

Theo lời các chuyên gia, việc duy trì sự cân bằng giữa vi khuẩn có lợi và có hại trong đường ruột sẽ là chìa khóa giúp bạn tiêu hóa tốt, hấp thụ được những dưỡng chất từ thực phẩm và hạn chế tích trữ mỡ thừa. Cách đơn giản nhất để đi theo phong trào này là ăn sữa chua đều đặn mỗi ngày, đồng thời có thể lên kế hoạch detox cho đường ruột khoảng 2 lần mỗi năm.

Quẳng gánh lo đi và vui sống!

Chỉ cần bạn tự thấy yêu quý bản thân mình, không có nguy cơ bệnh tật, thì không nhất thiết phải ép mình vào những chế độ ăn kiêng ngặt nghèo để có thân hình như những thiên thần Victoria’ Secret. Chính việc thư giãn tinh thần, không căng thẳng, ngủ đủ giấc và tận hưởng những món ăn ngon, bổ dưỡng, lành mạnh đã đủ giúp bạn có một cuộc sống hoàn hảo mà nhiều siêu mẫu còn phải mơ ước.

Điểm danh những sao Việt chăm chỉ khoe eo thon nhất

Đối với nhiều sao Việt, vòng eo thon gọn chính là điểm mạnh khiến thân hình họ thêm quyến rũ và và gợi cảm. Chính vậy họ không ngần ngại diện những bộ trang phục khoe vòng eo con kiến. Cùng xem trong showbiz Việt những cái tên đó là ai nhé.

Agela Phương Trinh được mệnh danh là người đẹp chăm chỉ khoe eo thon nhất khi thường xuyên chia sẻ những hình ảnh về vòng eo thon gọn lên mạng xã hội.

Bà mẹ 2 con Elly Trần cũng không hề kém cạnh khi luôn chọn trang phục body bó sát trong những sự kiện mà cô xuất hiện.

Bà xã Công Vinh sở hữu thân hình quyến rũ và vòng eo đẹp hút mắt người đối diện nên luôn tự tin tỏa sáng trong mỗi shoot hình.

Những bộ bikini sexy không thể làm khó được Tóc Tiên nhờ cả 3 vòng cơ thể đều “chuẩn không cần chỉnh”.

Với lợi thế là một thân hình người mẫu chuẩn, Hồ Ngọc Hà luôn rất thông minh trong việc chọn trang phục để khoe vòng eo sexy, quyến rũ.

Hiểu được lợi thế vòng eo 56cm của mình, Ngọc Trinh cũng thường xuyên lọt top những mỹ nhân Việt chăm chỉ khoe vòng eo thon.

Vòng eo được xem là một trong những điểm gây sức hút mạnh mẽ nhất trên cơ thể của người phụ nữ. Một vòng eo gọn gàng, săn chắc sẽ giúp bạn tự tin diện bất cứ bộ đồ nào mà mình yêu thích, đó có thể là bikini sexy hay body ôm sát cơ thể. Nhưng nếu bạn không có được vòng eo thon thả như vậy thì sao? Bạn có thể ăn kiêng, tập luyện để giảm cân hoặc đến Bệnh viện Thu Cúc thực hiện hút mỡ bằng công nghệ Vaser Lipo. Mỗi phương pháp đều có những ưu điểm riêng nhưng xét một cách tổng thể thì hút mỡ bằng công nghệ Vaser Lipo sẽ đem đến hiệu quả tối ưu, nhanh chóng và an toàn hơn các phương pháp còn lại.

Mọi thông tin chi tiết về dịch vụ hút mỡ bụng bằng công nghệ Vaser Lipo khách hàng vui lòng liên hệ tổng đài 1900 5588 96 để được giải đáp nhé.

Học cách giảm cân cấp tốc của sao Hàn

Chúng ta vẫn thường ngưỡng mộ thân hình săn chắc hoàn hảo của các ngôi sao Hàn Quốc. Họ không chỉ sở hữu gương mặt xinh đẹp, cuốn hút mà còn có vóc dáng lý tưởng với những đường cong gợi cảm. Song ít ai biết rằng để có được thân hình cuốn hút như vậy, họ đã rất cố gắng với những thực đơn ăn kiêng của mình.

Nhóm nhạc Nine Muses+

Các cô gái xinh xắn cho biết, để giảm cân bạn chỉ nên uống 1 cốc nước gạo lớn và ăn 1/3 suất ăn thông thường/ngày. Bạn có thể ăn đa dạng với các loại thực phẩm tuy nhiên ăn với hàm lượng giới hạn.

Nhóm SNSD

Các thành viên của nhóm SNND lại có chế độ ăn khá phức tạp. Lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày không quá 1500 cal. Buổi sáng họ thường ăn cơm, ức gà, súp hầm, rau xanh. Bữa trưa có thêm hạnh nhân, đặc biệt bữa tối chỉ ăn khoai tây, trứng, bắp cải, ớt và salad. Ngoài ra, họ còn kết hợp luyện tập thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày.

Park Bom của 2NE1

Park Bom – thành viên nữ cá tính của nhóm 2NE1 có thân hình đáng ghen tỵ. Cô đã rất vất vả với chế độ ăn kiêng toàn rau xanh và món chính là salad.

Yoon Eun Hye

“Thái tử phi” Yoon Eun Hye có chế độ ăn kiêng với 1600 calo/ ngày với các món chính là trứng, súp đậu, salat và khoai tây và cá trích. Ngoài ra, cô nàng này còn có thêm bữa ăn nhẹ rất đặc biệt là ăn 10 – 20 quả dâu tây vào buổi tối.

UEE After School

Thực đơn giảm cân của cô nàng học sinh khá lạ. Cô ăn ít cơm và uống nhiều đồ uống tự pha chế như đậu đen, lúa mạch, đậu nành và mật ong. Cô cho rằng thức uống này có thể thay thế 1 bữa ăn.

Nicole – nhóm KARA

Nicole thú nhận rằng cô đã giảm hơn 3 kg khi áp dụng chế độ ăn kiêng của Đan Mạch. Đó là sự kết hợp chặt chẽ với lượng protein cao và ít calo trong 13 ngày. Hầu hết thực đơn giảm cân cấp tốc đều tập trung vào protein động vật, nhưng giảm hấp thụ các loại thực phẩm khác.