Thứ Năm, 24 tháng 11, 2016
Thứ Tư, 23 tháng 11, 2016
Mỡ đùi khiến thân hình bạn kém thon gọn và thiếu sức hút. Để đánh bay chúng có rất nhiều cách nhưng đâu mới là cách mang lại hiệu quả cao và nhanh chóng nhất? Cùng khám phá cách làm giảm mỡ bắp đùi siêu nhanh dưới đây nhé.
Cặp đùi thon đẹp giúp phái nữ cuốn hút hơn
Cách làm giảm mỡ bắp đùi thông thường
Để giảm mỡ đùi thì trước tiên bạn nên thực hiện chế độ ăn uống và tập luyện khoa học. Với chế độ ăn uống ít dầu mỡ sẽ giúp bạn ngăn ngừa lượng mỡ tích trữ gây nên tình trạng cân nặng tăng vù vù và bắp đùi kém thu hút. Thêm vào đó bạn nên hạn chế những đồ uống có ga và tinh bột. Ăn ăn ít cơm và chia nhỏ thành nhiều bữa. Đặc biệt nói không với đồ ăn nhanh và không giữ thói quen ăn vặt buổi tối hay vừa ăn vừa xem tivi. Nó sẽ khiến bạn tăng cân vù vù đấy. Hãy tăng cường bổ sung các loại rau xanh và trái cây cũng là cách khá hiệu quả giúp bạn giảm mỡ bắp đùi và làm đẹp cho làn da.
Ngoài chế độ ăn uống thì việc tập luyện cũng khá quan trọng. Tập luyện không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai của cơ thể mà nó còn là cách giúp bạn giảm mỡ bắp đùi hiệu quả. Một số bài tập đơn giản như chạy bộ, đạp xe, bơi lội, leo cầu thang,… và những bài tập chuyên biệt giúp tác động trực tiếp đến vùng đùi chính là cách làm giảm mỡ bắp đùi. Tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn có được cặp đùi thon gọn và hấp dẫn.
Tập luyện giúp bạn giảm mỡ bắp đùi
Bên cạnh chế độ ăn uống và tập luyện thì bạn cũng nên chú ý đến việc massage cho vùng đùi. Massage đùi làm tăng cường lưu thông tuần hoàn máu. Từ đó nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn và triệt tiêu mỡ hiệu quả. Bạn nên kết hợp chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện và tăng cường massage để tăng hiệu quả làm giảm mỡ đùi.
Cách làm giảm mỡ bắp đùi bằng phương pháp hiện đại
Những phương pháp thông thường có tác dụng giảm mỡ. Tuy nhiên tùy thuộc theo cơ địa của mỗi người mà hiệu quả thẩm mỹ có thể không đạt hoặc đạt hiệu quả không cao. Không những thế nó còn tốn nhiều thời gian và không dành cho những người bận rộn.Chính vì thế không ít người đã lựa chọn hút mỡ là phương pháp giúp giảm mỡ bắp đùi nhanh và hiệu quả nhất.
Hút mỡ tại Thu Cúc là phương pháp được nhiều người lựa chọn
Tại Bệnh viện Thu Cúc, hút mỡ ứng dụng công nghệ Vaser Lipo hiện đại, có khả năng tiêu diệt đến 95% mỡ thừa tại vùng điều trị. Từ đó giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn với cặp đùi đẹp. Công nghệ trên đã được FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn cho sức khỏe người sử dụng. Thêm vào đó, Thu Cúc có đội ngũ bác sĩ có trình độ cao, giàu kinh nghiệm cùng quy trình thực hiện bài bản, đúng chuẩn Bộ Y tế. Vì thế hút mỡ an toàn, đạt hiệu quả cao, không xâm lấn cũng không ảnh hưởng đến sức khỏe. Hút mỡ tại Thu Cúc là cách giảm mỡ bắp đùi nhanh và được nhiều người lựa chọn.
Hoàn thành thiên chức làm mẹ, Thủy Tiên không chỉ nhận được nhiều lời khen về nhan sắc mà còn khiến không ít khán giả ghen tị bởi vóc dáng “mòn con mắt”.
Thủy Tiên hiện đang là một trong những cái tên hot nhất trong showbiz Việt bởi ngoại hình xinh đẹp, sự nghiệp ca hát thành công và một gia đình hạnh phúc. Mỗi khi xuất hiện, Thủy Tiên luôn nhận được sự quan tâm, thu hút của truyền thông và người hâm mộ. Và một trong những điểm gây chú ý nhất ở Thủy Tiên chính là vóc dáng thon gọn ngay cả khi vừa mới sinh con.
Thủy Tiên sở hữu đôi chân dài miên man và số đo 3 vòng hoàn hảo.
Eo thon, ngực đầy, vòng 3 căng mẩy đã giúp Thủy Tiên lọt top mỹ nhân có thân hình đồng hồ cát đẹp của showbiz.
Dù đã là “gái một con” nhưng Thủy Tiên nhưng vóc dáng Thủy Tiên vẫn khiến nhiều bạn trẻ phải ngưỡng mộ.
Với lợi thế ngoại hình đó, Thủy Tiên không khoe đường cong trong những shoot hình chụp bikini.
Hay cả trong những trang phục body ôm sát thì Thủy Tiên cũng vẫn vô cùng quyến rũ và gợi cảm.
Cùng với tài năng âm nhạc và khuôn mặt xinh đẹp, thanh tú, vóc dáng hoàn hảo cũng hỗ trợ Thủy Tiên rất nhiều trong chặng đường gặt hái thành công như hôm nay.
Thứ Ba, 22 tháng 11, 2016
Bạn luôn e ngại về lượng mỡ dư thừa trên cơ thể. Bạn không biết tại sao cân nặng của mình ngày càng tăng vù vù. Ngoài những nguyên nhân do di truyền, do cơ địa,… thì chính những thói quen thường ngày là nguyên nhân khiến bạn tăng cân mất kiểm soát. Hãy dừng ngay những thói quen dưới đây để bảo vệ sức khỏe và có được vóc dáng thon đẹp nhé.
Cân nặng tăng nhanh khiến bạn vô cùng lo lắng
Ăn vặt quá nhiều vào buổi tối
Ăn vặt quá nhiều chính là nguyên nhân khiến bạn ngày càng tăng cân “không giới hạn”. Lượng thức ăn nạp vào cơ thể vào buổi tối sẽ làm tăng lượng calo và không được tiêu hóa hết. Trong khi đó lại không cần phải hoạt động nhiều. Vì thế lượng mỡ không thể chuyển hóa thành năng lượng và tích tụ lại ở cơ thể khiến thân hình kém thon gọn và cân nặng này càng tăng nhanh chóng. Nếu bạn đang có thói quen ăn vặt trước khi đi ngủ thì hãy hạn chế chúng để giữ được vóc dáng cân đối.
Uống nước có ga
Nước có ga cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến cân nặng ngày càng tăng mà bạn không hề biết. Nước ngọt chứa nhiều calo, dễ dẫn tới đầy hơi, khó tiêu, tăng lượng mỡ thừa. Đặc biệt nó gây tích trữ mỡ thừa nhiều nhất ở vùng bụng. Vì thế, bạn nên hạn chế uống nước ngọt có ga để kiểm soát cân nặng của mình.
Uống nước có ga khiến bạn tăng cân nhanh hơn
Ngủ quá nhiều
Ngủ quá nhiều sẽ khiến bạn béo hơn đấy. Việc lượng mỡ thừa trong cơ thể không được chuyển hóa sẽ tích tụ lại trong cơ thể. Không những thế, khi cơ thể rơi vào trạng thái nghỉ ngơi và không tiêu thụ calo. Chất dinh dưỡng bạn nạp vào cơ thể dần tích lũy và chuyển thành mỡ. Vì thế, ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày và tránh ngủ quá nhiều để có ngăn ngừa tích trữ mỡ trên cơ thể.
Vừa ăn vừa xem ti vi
Đây là thói quen sai lầm mà rất nhiều người mắc phải. Vừa ăn vừa xem ti vi khiến bạn không tập trung và nạp lượng thức ăn vào cơ thể quá nhiều. Chính vì thế mà lượng mỡ ngày càng tích trữ nhiều gây nên tình trạng cân nặng cũng ngày càng tăng nhanh chóng và khiến bạn mất kiểm soát.
Vừa ăn vừa xem ti vi là thói quen xấu khiến bạn ngày càng tăng cân
Lười vận động
Ăn nhiều và vận động ít chính là nguyên nhân khiến cân nặng tăng. Đây là lý do giải thích vì sao dân văn phòng lại thường bị béo bụng. Với đặc thù công việc ngồi liên tục trong 8 tiếng khiến mỡ dồn xuống vùng bụng. Thay vì lười vận động thì bạn nên thực hiện một số động tác để vận động cơ thể, giảm béo và tăng cường sức khỏe. Tránh xa những thói quen không tốt sẽ giúp ích cho bạn trong việc giảm cân và giữ dáng tốt nhất.
Từ một cô gái có thân hình mũm mĩm, tròn trịa, ngay sau khi chương trình Vietnam Idol kết thúc, Văn Mai Hương đã giảm 6kg và sở hữu vóc dáng thanh mảnh, gọn gàng. Vậy bí quyết của nữ ca sĩ là gì, bạn có biết?
Được biết đến từ cuộc thi Vietnam Idol, tuy không dành được ngôi vị cao nhất nhưng Văn Mai Hương cũng gây ấn tượng với khán giả bởi giọng hát cuốn hút. Ở thời điểm đó, ngoại hình của Văn Mai Hương chưa ghi điểm mạnh với người hâm mộ do thân hình tròn trịa với cân nặng 54kg. Tuy nhiên, ngay sau đó cô đã quyết tâm thay đổi bản thân bằng cách giảm cân. Và kết quả như những gì mong đợi, Văn Mai Hương đã giảm được 6kg, sở hữu cân nặng 48kg.
Sự thay đổi về cân nặng đã giúp Văn Mai Hương sở hữu vóc dáng thanh mảnh, gọn gàng mà nhiều người mơ ước.
Chia sẻ về bí quyết giảm cân nhanh chóng, Văn Mai Hương tiết lộ đó là quá trình kiên trì tập gym và yoga.
Mỗi ngày nữ ca sĩ dành ít nhất 90-120 phút để tới phòng tập gym và duy trì trong nhiều tuần liền.
Mỗi buổi tập thường bắt đầu bằng các bài khởi động, đạp xe, chạy bộ và kết thúc bằng workout, cardio dành riêng cho từng vùng cơ thể.
Bên cạnh tập gym thì Văn Mai Hương cũng thường xuyên tập yoga tại nhà.
Ngoài ra cô nàng cũng không quên thực hiện chế độ ăn uống nghiêm ngặt, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Với chế độ sinh hoạt như vậy Văn Mai Hương đã có được vóc dáng đẹp hoàn hảo chỉ trong 1 thời gian ngắn.



