Đối với chị em phụ nữ, việc chăm sóc âm đạo là cực
kì quan trọng và cần thiết. Âm đạo được coi là khỏe mạnh khi đạt độ axit tự
nhiên và chứa vi khuẩn có lợi giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và duy trì độ pH cân bằng.
Âm đạo ngoài ra còn phải tiết ra một lượng nhỏ chất dịch giữ cho chính nó sạch sẽ, tương tự như
nước bọt giúp làm sạch miệng vậy.
Nếu bất kì những điều kiện nào trên đây bị ảnh hưởng,
bạn rẩt có thể sẽ phải đối mặt với nguy cơ bị nhiễm trùng và mắc bệnh liên quan
đến cơ quan sinh dục. Sau đây là một số biện pháp giúp chị em luôn giữ “cô bé”
được khỏe mạnh và sạch sẽ.
1. Duy trì độ pH cân bằng trong âm đạo – nhưng không
được thụt rửa
Thụt rửa có thể ảnh hưởng cho độ pH của âm đạo, làm
giảm độ axit của âm đạo và tạo môi trường cho vi khuẩn sinh sôi nảy nở. Nếu âm
đạo của bạn có mùi nặng hoặc khó chịu thì tốt nhất nên đi khám bác sĩ; giải
pháp thụt rửa sẽ chỉ giảm bớt mùi mà không giải quyết được vấn đề một cách triệt
để. Bạn cũng cần tránh sử dụng xà phòng hoặc chất tẩy rửa mạnh bên ngoài âm hộ
hoặc bên trong âm đạo bởi vì chúng cũng có thể ảnh hưởng đến độ cân bằng pH tự
nhiên.
Thụt rửa có thể ảnh hưởng cho độ pH của âm đạo, làm
giảm độ axit của âm đạo và tạo môi trường cho vi khuẩn sinh sôi nảy nở.
2. Có chế độ ăn uống lành mạnh
Nghe có vẻ bất ngờ nhưng sự thực là một chế độ ăn uống
đầy đủ chất dinh dưỡng và cân đối kết hợp uống đủ nước là chìa khóa để bảo vệ
âm đạo và sức khỏe sinh sản. Một số thực phẩm có hiệu quả đáng kể trong việc điều
trị các vấn đề sức khỏe liên quan đến âm đạo. Nước ép việt quất hoặc sữa chua
giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị nhiễm trùng nấm. Nếu bạn đang đối mặt với chứng
khô âm đạo, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ xem liệu bạn có nên ăn nhiều sản phẩm từ
đậu nành không, bởi đậu nành có chứa một dạng estrogen, có thể giúp bôi trơn tự
nhiên.
3. Quan hệ tình dục an toàn
Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục giúp bạn chống
lại những bệnh lây truyền qua đường tình dục như HIV, herpes sinh dục, bệnh
giang mai, bệnh lậu, mụn cóc sinh dục và chlamydia. Một số các bệnh này, như
HIV và herpes sinh dục, không có thuốc chữa. Những bệnh khác, giống như u nhú ở
người gây ra mụn cóc sinh dục, lại có khả năng gây ung thư hoặc dẫn đến các bệnh
nguy hiểm khác. Bạn cũng nên thay đổi bao cao su khi chuyển từ quan hệ tình dục
đường miệng hoặc hậu môn để quan hệ tình dục theo cách truyền thống, nhằm ngăn
chặn sự xâm nhập của vi khuẩn có hại vào âm đạo.
4. Khám phụ khoa thường xuyên
Khám phụ khoa thường xuyên rất quan trọng đối với việc
duy trì sức khỏe âm đạo của bạn. Mỗi phụ nữ nên khám phụ khoa lần đầu tiên khi
21 tuổi hoặc trong vòng ba năm kể từ khi sinh hoạt tình dục lần đầu tiên. Chỉ
có bác sĩ phụ khoa mới chẩn đoán được bệnh và các rối loạn có thể gây tổn hại
cho âm đạo hoặc hệ thống sinh sản của bạn. Khi khám phụ khoa, bạn nên đồng thời
thực hiện xét nghiệm Pap, để kịp thời phát hiện những thay đổi trong các tế bào
âm đạo, ngăn ngừa nguy cơ ung thư.
5. Điều trị nhiễm trùng ngay từ khi khởi phát
Có 3 loại nhiễm trùng âm đạo phổ biến là: nhiễm nấm
men, nhiễm khuẩn âm đạo, và nhiễm Trichomonas. Nhiễm nấm men gây ra bởi một số
loại nấm, trong khi nhiễm khuẩn âm đạo do vi khuẩn phát triển quá mức trong âm
đạo và Trichomonas thì lây lan qua đường tình dục.
Điều trị các bệnh nhiễm trùng là rất quan trọng bởi
vì điều này giúp bạn tránh được những khó chịu, đau đớn do vấn đề về sức khỏe
sinh sản, đặc biệt giúp bạn ngăn ngừa được những biến chứng nghiêm trọng. Cả ba
loại nhiễm trùng đều có thể điều trị bằng thuốc uống hoặc bôi.
6. Bôi trơn khi sinh hoạt tình dục nếu cần thiết
Bôi trơn là đóng vai trò quan trọng trong quan hệ
tình dục. Nếu không có sự bôi trơn cần thiết, làn da của môi âm hộ và âm đạo có
thể bị kích thích và xây sát, đôi khi đến mức bị rách. Thông thường bôi trơn âm
đạo xảy ra tự nhiên trong quá trình kích thích khoái cảm người phụ nữ, song một
số phụ nữ không sản xuất đủ chất bôi trơn tự nhiên, do đó nên sử dụng chất bôi
trơn nhân tạo để giảm ma sát và kích thích, đồng thời gia tăng được khoái cảm.
Tránh dầu bôi trơn (như vaseline) và các sản phẩm gốc dầu khác để bôi trơn bởi
vì chúng có thể gây mủ trong bao cao su và làm nhiễm trùng.
Bôi trơn là đóng vai trò quan trọng trong quan hệ
tình dục. Nếu không có sự bôi trơn cần thiết, làn da của môi âm hộ và âm đạo có
thể bị kích thích và xây sát, đôi khi đến mức bị rách.
7. Chọn quần áo phù hợp
Âm đạo của bạn phải luôn khô ráo và sạch sẽ - và những
đồ lót bạn mặc ảnh hưởng đáng kể đến điều đó. Một số loại vải gần vùng kín có
thể làm tăng nhiệt độ và độ ẩm, có khả năng làm vi khuẩn phát triển và gây nhiễm
trùng. Nên chọn đồ lót cotton mềm mại và hút ẩm tốt. Không nên mặc quần áo bó
sát. Sau khi bơi hoặc tập luyện thể dục xong, bạn nên thay đồ bơi hoặc đồ tập
ngay lập tức để giữ vệ sinh sạch sẽ.
8. Vệ sinh đúng cách
Bảo vệ sức khỏe âm đạo là cả một quá trình lâu dài.
Vì vậy, bạn cần hình thành những thói quen lành mạnh, trong đó có vệ sinh đúng
cách. Sau khi đi tiểu tiện, nên lau chùi từ trước ra sau để tránh nhiễm khuẩn
âm đạo và giảm nguy cơ nhiễm trùng bàng quang.
Thay đổi băng vệ sinh và tampon thường xuyên trong
suốt thời gian kinh nguyệt của bạn, nếu không chúng sẽ vô tình biến thành ổ vi
khuẩn gây nhiễm trùng. Khi bạn không ở trong kì kinh nguyệt, không nên lạm dụng
băng vệ sinh để thấm hút các chất dịch tự nhiên tiết ra từ âm đạo, gây “bí” và ẩm
ướt, dẫn đến nhiễm trùng âm đạo.
0 nhận xét: