Học cách giảm cân cấp tốc của sao Hàn

Chúng ta vẫn thường ngưỡng mộ thân hình săn chắc hoàn hảo của các ngôi sao Hàn Quốc. Họ không chỉ sở hữu gương mặt xinh đẹp, cuốn hút mà còn có vóc dáng lý tưởng với những đường cong gợi cảm. Song ít ai biết rằng để có được thân hình cuốn hút như vậy, họ đã rất cố gắng với những thực đơn ăn kiêng của mình.

Nhóm nhạc Nine Muses+

Các cô gái xinh xắn cho biết, để giảm cân bạn chỉ nên uống 1 cốc nước gạo lớn và ăn 1/3 suất ăn thông thường/ngày. Bạn có thể ăn đa dạng với các loại thực phẩm tuy nhiên ăn với hàm lượng giới hạn.

Nhóm SNSD

Các thành viên của nhóm SNND lại có chế độ ăn khá phức tạp. Lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày không quá 1500 cal. Buổi sáng họ thường ăn cơm, ức gà, súp hầm, rau xanh. Bữa trưa có thêm hạnh nhân, đặc biệt bữa tối chỉ ăn khoai tây, trứng, bắp cải, ớt và salad. Ngoài ra, họ còn kết hợp luyện tập thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày.

Park Bom của 2NE1

Park Bom – thành viên nữ cá tính của nhóm 2NE1 có thân hình đáng ghen tỵ. Cô đã rất vất vả với chế độ ăn kiêng toàn rau xanh và món chính là salad.

Yoon Eun Hye

“Thái tử phi” Yoon Eun Hye có chế độ ăn kiêng với 1600 calo/ ngày với các món chính là trứng, súp đậu, salat và khoai tây và cá trích. Ngoài ra, cô nàng này còn có thêm bữa ăn nhẹ rất đặc biệt là ăn 10 – 20 quả dâu tây vào buổi tối.

UEE After School

Thực đơn giảm cân của cô nàng học sinh khá lạ. Cô ăn ít cơm và uống nhiều đồ uống tự pha chế như đậu đen, lúa mạch, đậu nành và mật ong. Cô cho rằng thức uống này có thể thay thế 1 bữa ăn.

Nicole – nhóm KARA

Nicole thú nhận rằng cô đã giảm hơn 3 kg khi áp dụng chế độ ăn kiêng của Đan Mạch. Đó là sự kết hợp chặt chẽ với lượng protein cao và ít calo trong 13 ngày. Hầu hết thực đơn giảm cân cấp tốc đều tập trung vào protein động vật, nhưng giảm hấp thụ các loại thực phẩm khác.