Giảm cân hiệu quả bằng nguyên liệu dễ kiếm

Là phụ nữ không ai là không muốn sở hữu một thân hình mảnh mai xinh đẹp cả. Vậy nếu bạn đang lo ngại về thân hình quá khổ thì hãy áp dụng ngay những cách đánh bay mỡ và giảm cân hiệu quả từ tự nhiên để thấy hiệu quả bất ngờ nhé.

Cà chua

Loại trái cây màu đỏ thường xuyên có mặt trong các món ăn này cũng sẽ là một trong những liệu pháp thiên nhiên giúp bạn loại bỏ hoàn toàn được những lượng mỡ thừa tích tụ. Chất xơ, Vitamin A, C và Lyconpene có trong cà chua sẽ ức chế quá trình tăng trưởng của các tế bào mỡ.

Mỗi ngày nên thêm nhiều cà chua vào chế biến với các món ăn và ăn sống cà chua. Trước khi ăn cơm nên ăn 1 – 2 trái cà chua sẽ giúp bạn giảm cân nặng hiệu quả.

Cà chua có công dụng giảm cân hữu hiệu

Dứa

Việc đốt cháy calo nhanh nhờ axit trong dứa sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, nhanh chóng. Chắc chắn khi sử dụng dứa thường xuyên thì không những vòng 2 mà toàn bộ cơ thể của bạn cũng xuống cân thích hợp.

Bưởi

Bưởi là một loại trái cây cũng được rất nhiều người ưa thích vì nó dễ ăn, bồi bổ và còn là cách giảm béo từ thiên nhiên rất hữu hiệu. Vị chua của bưởi cùng với những thành phần khác có trong nó giúp bạn giữ cảm giác no lâu, lượng nước có trong bưởi dồi dào nên sẽ không còn cảm giác đói, tránh được ăn uống nhiều, Pectin trong bưởi cũng giúp loại bỏ chất béo từ đó giảm béo phì.

 Đu đủ

Trong đu đủ có nhiều Vitamin A, C, chất xơ, kali giúp tạo nên cảm giác no hơn cho bạn nên ít thèm ăn vặt. Bên cạnh đó, hàm lượng cholesterol và chất béo trong đu đủ khá thấp nên khống chế cảm giác thèm ăn của bạn.

Giảm cân bằng đu đủ là cách đơn giản nhưng hiệu quả mà bạn nên áp dụng

Táo

Khi nói tới các loại trái cây giảm mỡ tốt cho sức khỏe, không thể bỏ quên những quả táo với những thành phần giúp giảm cân hết sức tuyệt vời. Táo giàu chất xơ và ít hàm lượng calo; đây có thể coi là một món ăn nhanh khá tuyệt vời. Loại trái cây này chính là những gì bạn cần để luôn cảm thấy no và luôn tránh xa khỏi cảm giác thèm ăn đầy cám dỗ. Chúng cũng rất giàu vitamin B và C, chất chống oxy hóa và các khoáng chất giúp cho cơ thể bạn tràn đầy năng lượng.

Lựu

Theo các nghiên cứu, chất chống oxy hóa polyphenols trong lựu giúp tăng khả năng trao đổi chất. Chúng cũng giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Thêm nữa, lựu giúp giảm cảm giác thèm ăn. Điều này giải thích lý do vì sao bạn nên uống 1 ly nước lựu vào buổi sáng, và trộn nó vào salad dùng trước bữa ăn trưa. Hấp thụ loại trái cây này giúp thỏa mãn sự ưa thích ngọt và cảm giác đói bụng đang cào xé.

Chanh

Chắc hẳn bạn đã biết rằng chanh là một trong những loại trái cây có tính khử độc tố rất mạnh. Nổi danh là chất khử độc gan, một lá gan khỏe mạnh cực kỳ cần thiết để duy trì khả năng giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn và đốt cháy mỡ. Vì chúng giúp ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể, nên chanh giảm cân cực kỳ tốt.

Giảm cân bằng chanh là cách đơn giản nhưng hiệu quả mà bạn nên áp dụng

Trái việt quất

Tất cả các loại trái berry đều tốt cho sức khỏe nhưng trái việt quất là tốt nhất. Nó chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa, nhờ đó nên có luôn tính chất đốt cháy mỡ. Các thành phần dinh dưỡng bên trong cũng giúp tăng khả năng trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy lượng calo hiệu quả hơn. Chúng cũng có chỉ số phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết sau khi ăn các sản phẩm giàu chất bột đường thấp (GI); nói đúng hơn chúng sẽ thỏa mãn sự thèm ngọt của cơ thể mà không cần bổ sung thêm đường. Thậm chí những nghiên cứu gần đây đã cho thấy rằng những ai ăn trái việt quất mỗi ngày sẽ giảm mỡ bụng nhanh hơn những ai không ăn.